Přinášíme přehled aktuálně potvrzených lekcí Nordic Walkingu pro sezónu 2021.

Začínáme na Den dětí, tedy 1.6.

Praha 7 – Stromovka, každé úterý od 1.6. do 30.10. s výjimkou svátků. Začátek v 10 hod., sraz před budou Planetária cca. 10 min před začátkem lekce.
Praha 4 – Krčský les – každé úterý od 1.6. do 30.10. s výjimkou svátků. Začátek v 14 hod., sraz na parkovišti u Restaurace U Labutě pod Thomayerovou nemocnicí cca. 10 min před začátkem lekce.
Praha 10 – Malešický park – v červnu proběhnou pouze 2 lekce 16. a 23.6. Začátek v 9:30 hod., sraz. v dolní části parku “u koulí” na rohu ulic Cerhenická, Káranská cca. 10 min před začátkem lekce. Lekce budou pokračovat v září a říjnu.

Na prázdninové měsíce připravujeme lekce pro osoby obézní a s diabetem.

Zapojuje do pohybu 90 % svalů v těle
Snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu
Pomáhá regulovat hmotnost, brání vzniku cukrovky a některým typům rakoviny – např. tlustého střeva
Uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů
Významně zvyšuje pohyblivost páteře
Redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu
Zlepšuje hustotu kostí a pomáhá zabraňovat vzniku osteoporózy
Pomáhá omezovat úzkostné pocity, navozuje pocit euforie
Přispívá k lepšímu okysličování mozku, zdokonaluje paměť, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy
Šetří klouby a kolena a snižuje zátěž u osob s nadváhou
Zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi oproti běžné chůzi průměrně o 20%